Функциональные тренировки.
В силу климатических условий в зимнее время затруднено непосредственное занятие кастингом, как одноручным, так и двуручным удилищем. В прошлые годы обычно все упражнения с удилищем у меня заканчивались осенью и возобновлялись только с наступлением весны. Лишь изредка удавалось поупражняться с одноручным удилищем в точности в закрытых помещениях. Как следствие весной не менее недели, а чаще двух уходило на восстановление формы. Это не способствовало росту мастерства и улучшению результатов. Соответственно, вполне логично было попробовать найти способ как минимум сохранять навыки, а в лучшем случае и избавляться от ошибок и соответственно готовить базу для улучшения результатов и роста мастерства. Во многих видах спорта неспроста уделяют большое внимание функциональным тренировкам не просто как альтернативе занятиям со снарядом, но и как неотъемлемой части тренировочного процесса.
И ранее вполне очевидным было, что часть ошибок связанных с таймингом (особенно это касается “сползания”), работой в плоскости легче исправляется не на открытом воздухе со снастью в руке а, как вариант, может исправляться в закрытом помещении как максимум с имитацией части снасти. Задача стояла подобрать хотя бы несколько упражнений, которые не только бы помогали уходить от ошибок и закреплять правильную технику, но и способствовали бы укреплению нужных групп мышц. В итоге в течение большей части зимнего периода я теперь практикую упражнения с гантелями для одноручной техники заброса и упражнения с утяжелителями для запястья и комлем от удилища для двуручной техники. В случае если заброс уже поставлен, вполне можно как часть тренировки полностью имитировать заброс. Если уверенности в том, что заброс поставлен правильно нет, лучше просто работать над укреплением и развитием нужных групп мышц, имитацию же забросов разбивать на отдельные фазы. Крайне желательно все упражнения делать симметрично, используя поочередно как доминирующие обе руки, в случае с упражнениями по двуручной технике, это обязательно.